鼻呼吸のメリットは、吸い込んだ空気が鼻の中の粘膜で加湿され、喉へと送られる**という点です。これにより、アデノイドや喉の炎症が起こりにくくなり、風邪などの感染症にかかりにくくなると考えられています。
さらに、鼻呼吸によって窒素を効率的に取り込むことができるのも大きなメリットです。鼻は窒素を吸収する器官であり、この窒素は免疫力や抗菌作用に関係しているため、病気になりにくい身体づくりにも役立ちます。
また、鼻で息をすることで、舌の位置が自然と正しい位置に保たれます。このことが、小さなお子さんの歯並びの成長にも良い影響を与えるのです。
さらに、鼻呼吸ができることで、しっかり噛んで食べる習慣が身につきやすくなります。よく噛むことで唾液の分泌が促され、唾液による消化作用が高まるため、内臓への負担も軽減されます。
そしてもう一つ、意外なメリットがあるのが「集中力」です。鼻の中には多くの血管が通っており、呼吸によってその血管が冷やされます。鼻の上には脳があるため、脳が冷やされ、集中力が向上するとも言われています。
このように、鼻呼吸は健康面でも成長面でも非常に多くのメリットをもたらす呼吸法なのです。ぜひ、日常生活の中で鼻呼吸を意識してみてください。